Tu dir Gutes
Komm' zum Yoga

#yogaselfie, Virabhadrasana 3, Arbeit „Double Blind“ von Christian Helwing im Künstlerhaus Lauenburg, Lauenburg an der Elbe, 2016 Virabhadrasana 3 – Held Nr. 3, #yogaselfie im Künstlerhaus Lauenburg, 2016, „Double Blind“ von Christian Helwing

 

Yoga mit Bianca

 

Yogakurs am Montag 18.30 bis 20 Uhr

Der fortlaufende Yogakurs ist für Yoga Anfänger und Menschen mit Yoga Erfahrung geeignet. Am 7. Januar 2019 startet der Unterricht wieder. Der Kurs läuft bis zum 25. März – 12 x Yoga für 135 Euro. Der nächste Yogakurs findet im Anschluss statt. Ein Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich. Für die Probestunde nehme ich 10 Euro.

 

Langer Yoga Freitag von 17.30 bis 20 Uhr – alle 6-8 Wochen

Der Kurs, um etwas tiefer und länger in die Yogapraxis einzutauchen. Wir nehmen uns mehr Zeit für einfache Atemübungen und die Asanas. Neben den dynamischen Übungen des Yang-orientierten Yogas, ist in diesem Kurs auch mehr Zeit für Yin Yoga oder regenerierende Positionen, die länger gehalten werden. Der 2,5 stündigen Kurs kostet 30 Euro. Die neuen Termine findet Ihr hier demnächst.

 

Yoga mit Klang Workshop – alle 3 Monate

Zusammen mit Tanja Miesner, Physiotherapeutin & Klang, biete ich den 2-stündigen Yoga mit Klang Workshop an. Wir begleiten Euch durch die Yogahaltungen mit unterschiedlichen Klangschalen. Die Asanas werden etwas länger gehalten und sind auch für Yoga Anfänger geeignet.

 

Weitere Yoga Angebote

Firmen Yogakurse und Einzelunterricht sind nach Absprache möglich.

 

Der Yoga Raum

Alle Yogakurse und Workshops finden im großen und hellen Bewegungsraum des BKMF e.V., Leinestaße 2 in der Neustadt – gegenüber des Rot Kreuz Krankenhauses – statt. Der Raum liegt in der 2ten Etage. Matten, Decken und weitere Hilfsmittel sind vorhanden.

 

 

Kontakt und Anmeldung

 

Bei Fragen ruft mich gerne an oder mailt mir:

0151 61008322 oder info@bi-yoga.de

Meine Mailadresse ist aus Spamschutz Gründen nicht verlinkt – please copy & paste :-)

Bei Interesse an den Workshops und aktuellen Terminen, schreibt mir eine Mail, damit ich Euch in meinen Mail-Verteiler aufnehmen kann.

Anmeldeformular für den Kurs am Montag

Haftungsausschluss: Die Teilnehmer*innen nehmen eigenverantwortlich an den Kursen und Workshops teil und haften für eventuelle Schäden. Die Haftung der Veranstalterin ist ausdrücklich ausgeschlossen.

 

 

#yogaselfie, half-adhomukha_vrksansa, Licht-Installation von Karolina Halatek: Terminal, Kunsthalle Bremen August 2018 Half Adhomukha Vrksansa – Halber Handstand, #yogaselfie in der Licht-Installation von Karolina Halatek: Terminal, Kunsthalle Bremen August 2018

 

Über mich

 

* seit 1991 praktiziere ich Hatha Yoga (B.K.S. Iyengar und Centered Yoga), seit 1997 bei Denja Koehler, Yoga-Werkstatt Bremen

* 2006-2009 Yogalehrer Ausbildung "Centered Yoga" Study-Group (573 UE) bei Denja Koehler, Yoga-Werkstatt Bremen

* nach 2-jähriger Ausbildung seit 2011 zertifizierte Yogalehrerin der "Centered Yoga Certification IYOTIM" bei Dona Holleman, Soiano del Lago, Italien

* seit 2010 unterrichte ich regelmäßig Yogakurse und Workshops

* 2018 Yin Yoga Fortbildung in Theorie und Praxis bei Birgit Pahl im Vinya Loft Yogastudio, Bremen

* 2018 Fortbildung Yoga und Trauma mit Nicole Witthoefft, Verein Yoga für alle e.V. #yogahilft

* seit 2000 arbeite ich als Diplom Grafik-Designerin, Studium an der Hochschule für Künste Bremen

 

Yoga Unterricht

 

Im Unterricht ist für mich die genaue Ausrichtung der Yoga-Haltungen und die Verbindung von Atem und Bewegung wichtig, sodass ein harmonischer Fluss entsteht. Ich gebe persönliche Korrekturen und hole jeden Teilnehmer dort ab, wo er gerade steht, ggf. mit unterstützenden Hilfsmitteln.

Mit Schwung, Freude und Achtsamkeit können so die Teilnehmer ihre eigene Yogapraxis erfahren und aufbauen.

Im Still sitzen (Meditation) am Anfang jeder Unterrichtsstunde kommen die Gedanken und der Geist zu Ruhe. Die meditative Stille unterstützt während des Unterrichts und darüber hinaus die Anwesenheit (meditative state of mind). Die Yoga-Stunde endet mit einer Abschlussentspannung, bei der ich gerne achtsame Atemübungen (Pranayamas) einbaue und so ein enormer Energietank zum Auftanken für den Alltag entsteht.

#yogaselfie, Chaturanga-Dandasana, Knoops Park, Bremen Chaturanga Dandasana – Liegestütz, #yogaselfie im Knoops Park, Bremen, 2014

 

Yoga wirkt

 

ganzheitlich und schult achtsam Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen (Asanas) trainieren kraftvoll und flexibel die Muskulatur und stärken den Gleichgewichtssinn, sodass der ganze Körper intensiv und vital bewegt wird. Die Rückenmuskulatur und das Körperzentrum (Beckenboden) werden gekräftigt. Dies verbessert die Körperhaltung, fördert Stabilität, Ausdauer und Konzentration auch mental. Körperliche Schmerzen, Verspannungen und andere Folgeerscheinungen von Stress können durch regelmäßiges Praktizieren gelindert werden.

Portraitfoto - Yogakurs mit Bianca Wessalowski, Bremen

Mein Netzwerk

Denja Koehler — www.yoga-werkstatt-bremen.de
Dona Holleman — www.donaholleman.org
Annett Suhr — www.yogapraxis-bremen.de
Martina Kurp — www.mbsr-mittendrin.com



#yogaselfie, #documenta 14, Kassel, 2017 Vrksasana – Baum, #yogaselfie im Frühstückspavillon während der #documenta 14, Kassel, 2017